Czy kiedykolwiek się zastanawiałeś, czy sposób w jaki funkcjonujesz na codzień, dieta i stosowane produkty mają wpływ na Twoje paznokcie? 
Otóż okazuje się, że to wszystko ma ogromny wpływ na to w jakim stanie są Twoje paznokcie, a także na trwałość stylizacji. Poniżej przedstawimy listę składników odżywczych, które wpłyną korzystnie na kondycję Twoich paznokci 
Otóż okazuje się, że to wszystko ma ogromny wpływ na to w jakim stanie są Twoje paznokcie, a także na trwałość stylizacji. Poniżej przedstawimy listę składników odżywczych, które wpłyną korzystnie na kondycję Twoich paznokci 
witamina C – jej niedobór może powodować krwawienie podskórne, a także podpaznokciowe (dzienne zapotrzebowanie na wit.C wynosi 60 mg) żelazo – jednym z wielu przejawów niedoboru żelaza może być zespół żółtych paznokci, a także kruchość i łamliwość paznokci, podłużne i poprzeczne bruzdy (dzienne zapotrzebowanie u osób dorosłych
10 mg 
20 mg miedź i cenuloplazmina – niedobór tych dwóch pierwiastków sprawi iż paznokcie będą kruche i łamliwe, czasem z koilonychią, czyli zaklęśnięciem płytki poprzecznie i podłużnie cynk – niedobór może prowadzić do nieprawidłowego wzrostu, czyli: stają się one zdeformowane, pojawiają się białe plamki (leukonychia) oraz stany zapalne wałów paznokciowych (dzienne zapotrzebowanie: 15-20 mg)magnez – niedobór bardzo często prowadzi do łamliwości paznokci; ale także do nieprawidłowej pracy serca, zawrotów głowy, wzmożonego wypadania włosów ( dzienne zapotrzebowanie u dorosłych 300-400 mg)jod – jego braki powodują m.in. kruchość paznokci, zmatowienie i osłabienie płytki paznokci. Jeśli jednocześnie zauważymy przyrost masy ciała, należy wykonać badania hormonalne w kierunku chorób tarczycy ( dzienna dawka 200 mg)witaminy z grupy B – niedobór prowadzi do pofałdowania płytki paznokcia. Obserwuje się także zaburzenia czucia. Niedobór witaminy B3 – prowadzi do zaczerwienienia, a czasem nawet do powstania pęcherzy w obrębie skóry rąkwapń – odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu, niedobór prowadzi do pojawienia się białych plamek, zaburzenia krzepnięcia krwi (dzienne zapotrzebowanie 900-1200mg zależnie od wieku)Jak możemy zauważyć odpowiednia suplementacja jest wręcz obowiązkowa, gdy chcemy aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. 
